Prénatal

Le yoga prénatal

Le yoga prénatal est une pratique séquencée qui vient prendre soin du corps physique et mentale de la maman, pour mieux prendre soin de celui de l’enfant.

Les grands avantages du prénatal sont :

  • Une activation complète du corps pour l’aider à s’adapter à chaque moment de la grossesse

  • Une meilleure circulation du sang et de la lymphe dans le corps (meilleure élimination)

  • Un soulagement profond du bas du dos, des tensions dans le bas ventre, des compressions au niveau des organes

  • Un ouverture du corps, de l’espace intérieur et du bien être partagé

  • Un focus sur la respiration qui permet d’être plus calme, de diminuer le stress et l’angoisse, de soulager l’enfant et de faciliter l’accouchement

  • Un vrai moment de connexion avec l’enfant car vous n’êtes pas seule dans tous les mouvements

  • Une préparation pour l’accouchement qui facilite la bonne posture de l’enfant, le calme de la maman et des muscles prêts à fonctionner pour accoucher et se restaurer par la suite

le prénatal n’est pas une pratique obligatoire, vous pouvez continuer le yoga si vous connaissez suffisament votre corps et que le professeur est ok avec vous en classe. Mais le prénatal vous aide à mieux comprendre ce qui se passe, ce qui développe dans votre corps.

>> Séance privée à 60€ (35€/p si vous êtes 2)
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Les autres options

RELÂCHEMENT : YOGA RESTORATIF

Lors des séances de relâchement, nous travaillons quelques postures tirées du Yin Yoga pour détendre complètement le système nerveux de la mère, cela ayant pour conséquence, de relâcher également les tensions chez l’enfant.
Par un séance douce, on vient libérer les tensions des hanches et du bas du dos.

GESTION DES ÉMOTIONS : YOGA THÉRAPIE

Le corps est une éponge qui absorbe et conserve tous les maux qui ne sont pas exprimés. Lors d’une grossesse, les émotions sont décuplées, les peurs apparaissent et le stress monte.
Cependant, ces émotions ne sont pas bonnes pour la mère et l’enfant.
En travaillant sur le relâchement physique et émotionnel, on arrive à calmer la mère et l’enfant.

CONNEXION PARENTS/ENFANT

Dans la vie d’un enfant, il y a deux parents, et le père est important dans le processus, tout au long de la grossesse mais plus encore dans le 3ème trimestre. Comment se connecter à la mère ? Comment toucher l’enfant et se connecter énergétiquement ? Comment accompagner la mère et la soulager ?
Etre enceinte ne veut pas dire que l’on doit tout faire toute seule.

 

VOICI LES DIFFÉRENTES SITUATIONS QUI PEUVENT ÊTRE BALANCÉES ET GÉRÉES AU TRAVERS DU YOGA prénatal :

- Problème de digestion / constipation / acidité
- Problème de jambe lourde, circulation sanguine, varices
- Problème de mal de dos, tensions musculaires
- Problème de manque d’espace pour respirer et bouger
- Problème de sommeil
- Problème de stresse, d’anxiété, dépression
- Problème de sciatique ou blocages dans la hanche
- Problème de périnée trop tendu ou trop relax
- Problème de position du bébé
- Préparation à l’accouchement naturel ou en douceur (respiration, activation du périnée, relâchement du système nerveux, développement des ondes positives)

Si jamais vous vous trouvez dans une de ces situations, ne laissez pas l’inconfort se mettre en place, travaillons ensemble pour vous apaiser et vous laisser vivre votre grossesse avec joie.

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Préparation à l’accouchement

Dans les deux dernières semaines, le corps peut avoir un peu plus de mal à simplement être : l’enfant prend beaucoup de place et il en reste peu pour la mère : difficulté à respirer, début des contraction, pression sur le bassin et les nerfs…

Voici ci-dessous une vidéo qui vous aidera à accompagner les derniers jours de votre grossesse :